Kako smiriti um i tijelo uz jednostavne večernje rutine
Mnogi ljudi se navečer bore sa zaokupljenim mislima, napetošću u tijelu i osjećajem tjeskobe koji ometa uspavljivanje. Tehnike opuštanja prije spavanja pomažu tijelu da se prebaci iz aktivnog dnevnog načina rada u stanje odmora, omogućujući…